odzywianie trening

nawet jeśli to po takim czasie skład ciała powinien się zmienić tak samo jak wyniki siłowe itd zle odżywianie zły trening niech wypisze swoją diete,ostatnio chłopak na gg mi pisał swoją diete od dietetyka który rozpisał mu ją na siłownie to co on miał rozpisane to ja na śniedanie jadam

SPOKO- TAK WIĘC JEŚLI CZUJESZ SIĘ NA SIŁACH BY WEJŚC OD CYKLU II- TO ZAPRASZAM. CO DO DIETY- TO UWIERZ MI 90% OSÓB ALBO SIĘ UCZY ALBO PRACUJE, ALBO I TO I TO, A JEDNAK PRÓBUJA TRZYMAĆ SIĘ WYTYCZNYCH DIETY- WIĘC POKOMBINUJ Z PLASTIKOWYMI POJEMNIKAMI Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA [...]

bez treningu to raczej nie mamy o czym gadać słuchaj: ułóż sobie dietę -> dział Odżywianie -> posty podwieszone ułóż sobie trening -> dział Trening -> posty podwieszone możesz się wspomóc białkiem/carbo/gainerem/bulkiem ale w pierwszej kolejności dieta jeśli będziesz ją miał dietę to będziesz wiedział czego Ci brakuje na suple [...]

Trening siłowy + zbilansowana dieta z lekkim bilansem na minus Trening dla początkujących znajdziesz w tematach podwieszonych w tym dziale a o diecie poczytasz w dziale Odżywianie

***any, chce na cyklu z 78 do 92kg skoczyc. Nawet z saa nie zrobiłbys tego%) i ten Mc... najpierw ułóz sobie diete w dziale odzywianie. potem trening w dziale trening dla początkujacych. potem mozna pogadac powaznie.

ale sie pospinałeś na fotce Żadnej, nie ćwiczysz już pół roku a dopiero pół roku. Dieta i odpowiedni trening da Ci i mase i siłę. Także działy odżywianie i trening dla początkujacych Pozdro

Na samym początku dział Odżywianie następnie trening. Zacznij od podstaw i powinieneś zobaczyć efekty. Bo takie chodzenie na siłkę tylko dla chodzenia, bez jakiegoś sprecyzowanego zamiaru i podstaw na pewno nie przyniesie oczekiwanych wyników.

Podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Z tego co piszesz, to oba te czynniki leżą. Ciężko więc będzie w takie sytuacji o jakieś efekty. Sugeruję w dziale odżywianie wrzucić do analizy swoją dietę, a w dziale trening dla początkujących ułożyć plan treningowy full body workout, a nie to co wkleiłeś. Jak [...]

U mnie wszystko poszło odwrotnie,dla dziewczyny zuciłem siłownie i odwiedzam ją tylko przypadkiem.Najczęsciej kilka razy w tygodniu na 5 minut(robiąc szoty kolegom) Nie wiem co ja mam z tym zrobić.Dziewczyna nie widzi opcji abyśmy się widzieli dwa razy w tygodniu a do tego była szkoła i to wszystko.Na siłownie nie miałem czasu.Teraz są wakacje i [...]

[...] scorch,zmieniam cbx niezwlocznie na niego,niewiem czy nie za wczesniej do wyciagania wnioskow ale cbx chyba sie nienadaje! O to dokladna dieta,po odwiedzinach w dziale odzywianie i konsultacji ze specjalistami dzialu! 1posilek platki owsiane+mleko+owoce lesne+orzechy wloskie+jajko gotowane(niewiem jak te jajo wcisne) 2.posilek serek [...]

ułóz diete, to podstawa, poczytaj podwieszone w dziale odzywianie. ułoz trening - podwieszone w dziale trening dla poczatkujacych. JESLI bedziesz miał braki w diecie kup białko/gainera.

A czy ja Ci mowie ze masz przestac cwiczyc? Masz tragiczne odzywianie to co tu sie dziwic ze prawie mdlejesz na treningu, kolacja pewnie slaba pozniej trening na czczo to nie dziwne ze po banalnej ss nie mozesz dokonczyc treningu. Chcicales odpowiedzi to masz przy takim odzywianiu ciezko Ci bedzie zrobic jakkolwiek ciezszy trening. Ty chyba nie [...]

Nagłówek brzmi "Trening i odżywianie dla zwykłych ludzi" i nie ma kompletnie nic wspólnego z tym żebys sobie zadał pytanie po co ćwiczysz i jaki masz w tym cel bo jak narazie bardzo sie bronisz przed określeniem "w jakim celu" :) A notabene to czym sie różnią zwykli ludzie od niezwykłych !? Jasne że można też bez celu można [...]

Odpusc to sobie czlowieku i zajmij sie lepiej dieta i porzadnym treningiem, bo jesli myslisz, ze 300 brzuszkow i A6W to jakies cudowne wynalazki, to sie myslisz. Zamiast o koksie pomysl tez o maturze, bo co to niby kur... jest "weglowodanowOM.... bialkowOM", itp.!!?? W dziale Trening pomoga Ci dobrac trening aerobowy, ktory pozwoli Ci [...]

@MuckyMuck Idź i to powiedz setkom ludzi w klubach którzy miesiące "intensywnej pracy" (ha ha) spalają na tych stepperach, rowerkach 1kg tłuszczu. Bieganie nie-wiadomo-ile ze stałym tempem na dłuższą metę nie pomaga, a szkodzi. @Smoczek Nie wiem ile zrzucisz. Zacznij trening, nie waż się codziennie. A jeżeli po miesiącu/dwóch waga tyle samo wskaże [...]

[...] to co najmniej dwa tygodnie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Z kolei na temat johimbiny tutaj: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementacja_na_odchudzanie__Johimbina-a857.html

Nie będzie to miało wpływu na efekty kształtowania sylwetki. Istotne znaczenie pod tym kątem będzie miało to, w jaki sposób się odżywiasz i jak trenujesz. To właśnie dieta i trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Z tego też względu sugeruję Tobie wrzucić kilka przykładowych dni diety do sprawdzenia w dziale odżywianie, oraz trening w [...]

przy takim stażu nie sądze abyś nadawał się do działu dla zaawansowanych, a także aby ten trening się nadawał- FBW, albo dzielony o wiekszej częstotliwości zwracaj też uwagę na dietę bo ów tłuszcz trzeba pomału likwidować, a przynajmniej nier dopuszczać do jego powiekszania- odwiedzales już dział ODŻYWIANIE?

Moglo by byc sporo lepiej !!! Jestes pewien ze masz jusz dobry trening, chyba wiesz zz trzeba zmieniac Maszeruj do dzialow odzywianie i trening...

Stary - wejdz do dzialu ODŻYWIANIE poczytaj posty podwieszone, wszystko masz elegancko opisane. Ukladasz sam diete wg wlasnych upodoban i smaku <co lubisz> i wklejasz do tamtego dzialu. Chlopaki oceniaja i poprawiaja. Do tego dorzucasz trening <TRENING> i jakas regeneracje. tyle - jedziesz! ewentualnie z supli: gainer/bialko/carbo [...]